ゆるっと あれこれ。

趣味、ちょっと役立つ情報、お出かけエピソード、写真など、マイペースにあれこれ書いて(載せて)います。

晴れが一番、でも・・・

今朝は昨日と打って変わって天気☀️
自転車通勤時は晴れが一番😃
でも会社に着くと汗が💦💦
服を着替えて、お仕事しました。

今日は筋トレ日なので、会社帰りのクロスバイクで、身体を温めながら帰ってきました。でも家に着くと汗が💦💦
服を着替えて、宅トレ開始

肩の宅トレメニュー

ダンベル 7kg X 2個
・アーノルドプレス:
15レップ、15レップ、12レップ

・フロントレイズ:
12レップ、12レップ、10レップ

・サイドレイズ:
12レップ、12レップ、10レップ

・ショルダープレス:
12レップ、10レップ、10レップ

・リアレイズ:
12レップ、12レップ、12レップ

やり切ったあとは、結構肩にきました。

明日は10月最初の週末です。

それでは、皆さん良い週末を!!