10月の夕雲
Nikon D7200
SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO
年末まであと少し。
今年撮りためた写真を見ながら振り返り。
10月の夕雲ってこんなだったかなぁ。
夕雲が寒い感じですが、まだ暖かかったのを思い出します。
思い出でに浸りつつ本日も筋トレに励みました。
本日の筋トレメニュー
総重量26kgのバーベル
・デッドリフト:
12レップ X 3セット
・ベントオーバードロー:
12レップ X 3セット
チンニングバー＋チューブ(38kg相当)で
・ラットプルダウン:
15レップ X 3セット
ダンベル7kg X 2個
・ダンベルカール:
10レップ X 3セット
・ハンマーカール:
10レップ X 3セット
