最近、筋トレについて書いていませんでしたが、今日は筋トレ実施報告を書きたいと思います。
私の筋トレは、健康維持とストレス解消の目的で始め、その延長にボディコンテストに出れればなぁと言った感じですが、食事にも気をつけています。
とは言っても、妻の手料理で家族同じ食事ですが、栄養バランスには気をつかってくれており、今日の晩御飯は野菜たっぷりの焼きハンバーグです。
でも、甘いものが好きなので、帳消しなってしまうのですが。。。
あと焼きと書いているのは、いつもは子供たちが好きな煮込みハンバーグなのですが、今日は私の希望で煮込みハンバーグではなく、焼きハンバーグの上に大根おろしを乗せたハンバーグです。
写真は妻から載せるのダメ！！と言われたので、写真載せてないですが、野菜たっぷり入っているので、ボリューム満点で美味しいです。
いつになくテンション上がり、筋トレに励みました。
本日の筋トレメニュー
ダンベル 12.5kg 2個使用
デクラインダンベルプレス：
15レップ X 3セット
ダンベルプレス：
5レップ X 3セット
最後にダンベル7.5Kgを使用しフレンチプレス
15レップ X 3セット
今日はこれで終了。
ではまた。
