今日は、筋トレあるあるの日常エピソードを書きます。 ２月も終盤、あと少しで新学期。。。 下の子はまだ公立高校の受験がありますが、卒業式、入学式の準備を始めている最中。 この間の日曜日に、娘が入学式に着るスーツを見にAOKIへ行きました。 入学式に…

何かと年末年始は忙しかったのですが、その割には食っちゃ寝をしており、体重が増えてしましました。 本日は2023年の仕事始めでしたが、気持ちも身体もなんだか重たかったです。 調子を戻すべく、筋トレも本日から始めます。 仕事始めを書いた時、自動変換で…

2022年最後の1日も残りあと僅か。 紅白歌合戦を聴きつつ、最後の筋トレをしました。 最後の筋トレは自重トレで締めくくり。 今年最後の思い出写真は、今年の冬空です。

10月の夕雲 Nikon D7200SIGMA 18-250mm f3.5-6.3 DC MACRO 年末まであと少し。 今年撮りためた写真を見ながら振り返り。 10月の夕雲ってこんなだったかなぁ。 夕雲が寒い感じですが、まだ暖かかったのを思い出します。 思い出でに浸りつつ本日も筋トレに励み…

こんばんは。 雨が降った翌日以降は寒いですね。これから益々寒くなる時期へ突入です。 今日は筋トレ始めるまで、寒さとの戦いでした。 コタツでぬくぬくと温まりたい気持ちと今日は筋トレをしたい気持ちで揺れました。 なにせ、寒いと頚椎周りの筋肉が硬く…

こんばんは。 月曜日に胸と上腕三頭筋を筋トレしたので、今週は水曜日に背中と上腕二頭筋を予定。。。だったのですが。。。 上手くタイミングが合わなかったです。 中三日と少し長めの休息をしたためか、胸の上部の張りが良い感じ、それに寒さで首回りの調子…

最近、筋トレについて書いていませんでしたが、今日は筋トレ実施報告を書きたいと思います。 私の筋トレは、健康維持とストレス解消の目的で始め、その延長にボディコンテストに出れればなぁと言った感じですが、食事にも気をつけています。 とは言っても、…

今日は下手ですが趣味のギターレッスンの日。 課題曲の「FLY ME TO THE MOON」を1時間レッスンしてもらいました。 全然、ギターは上手く弾けないですが、ギターを弾くと心が落ち着きます。 本日の筋トレはAmazon musicでフランク シナトラの「FLY ME TO THE …

首に少し違和感残りますが、今日は痛みが無いので、11/8以来のバーベルを使った筋トレをします。 自重トレをしたいのですが、自分の体重で自重トレすると、頚椎が心配なので、バーベルにしました。 本日の宅トレ メニュー フロントバーベルショルダープレス1…

筋トレを継続してしているのに、お腹周りの脂肪が一向に落ちないです。摂取カロリーと消費カロリーの差と理解しているんですが、何とかならないものかいつも考えてます。 腹筋だけで痩せたとか色々ネット上がってるのですが、わたしにはあまり効果がないです…

こんばんは 先週一週間は何かと忙しく筋トレが出来てなかったです。ベンチ、ダンベル、バーベルと準備に時間もかかり、子供の塾のお迎え時間やらで、思う様なトレーニングができないこともしばしば。 気分を変えて自重トレをした時、筋肉に適度な緊張も与え…

こんばんは今日は週3回の筋トレについて書きたいと思います。みなさん筋トレされていてモチベーションが下がる時がありませんか？私はジムに通わず宅トレ、主にダンベルとバーベルによるフリーウェイトでのトレーニングをしているので、ジムに行っていたら、…

こんばんは。今日は筋トレ報告と気になるバンドの曲を書きます。今週は忙しかったこともあり、今日昼休憩の時、筋トレを4日できてないことに、ふと気づきました。 仕事が終われば、筋トレをしようと思いつつ、お仕事再開仕事も終わり、家で今日の筋トレは食…

こんばんは。 だいぶん寒くなってきましたね。昼間も窓を開けていると南から吹き抜ける風が冷たく首が辛いです。やっぱ、寒いと首の調子が良くないです。 久々に小林製薬から出ている「あずきのチカラ」で首周りを温め、ほっこりしました☺️ あずきのチカラ …

こんばんは昨日は頸椎を痛めたため肩甲骨の痛みに悩まされていましたが、今日は、昨日寝る前にした前屈しながら手と頭をダラリとしたポーズのストレッチをしたためか、それとも上手く姿勢良く寝れたので頸椎の位置がニュートラルなポジションにきたのか、朝…

今朝は昨日と打って変わって天気☀️ 自転車通勤時は晴れが一番 でも会社に着くと汗が 服を着替えて、お仕事しました。今日は筋トレ日なので、会社帰りのクロスバイクで、身体を温めながら帰ってきました。でも家に着くと汗が 服を着替えて、宅トレ開始 肩の宅…

気温が下がって秋の季節を感じるこの頃。 でも今朝は昨日の雨の影響残ってか曇空でどんより。。。頚椎の痛みで右側の上腕三頭筋外側に突っ張り感もあり、身体も気分もあまりスッキリしないです。今日は週3回している筋トレ報告。 背中中心に宅トレしました。…