今日の昼、久々にゆっくりできたので、ついうたた寝。。。
気持ちよかったので、無意識に寝返りした時、首がいつもと違う動きをしてしまったのか、左側肩甲骨に痛みが走った。
これはやばいと起き上がって、ゆっくり肩を回す。痛みはそれほどないので様子見。
しか〜しぃっ 案の定、夕方から首の付け根が痛く、肩周りに突っ張り感が出てきた😅
左の肩甲骨に言いようのない痛みが出始めて、左手の小指に力が入りにくくなってきた。
頚椎を痛めると毎回小指に力が入らない。シャンプーする時指がカクカクなってまうのかと思いつつ、お風呂へ入り頭を洗うと、やはり指がカクカク、気持ちわるー😩
明日のために、身体を前屈、手と頭を床に向けダラリと脱力のポーズ。
10秒 X 3セット
簡易的な牽引の様になるので、頸椎に違和感あると良くやるポーズです。
明日痛みが和らいでいることを思いつつ、今日は湿布を貼って眠ります。
