首に少し違和感残りますが、今日は痛みが無いので、11/8以来のバーベルを使った筋トレをします。
自重トレをしたいのですが、自分の体重で自重トレすると、頚椎が心配なので、バーベルにしました。
本日の宅トレ メニュー
フロントバーベルショルダープレス
17kg X 15レップ 3セット
バックバーベルショルダープレス
17kg X 15レップ 3セット
下の種目は今回初めてなので、バーベルの重量のみでしました。
バーベルリアデルトロウ
7kg X 15レップ 3セット
首に違和感もなく無事メニュー終了。
もう少し出来そうな気がしますが、そういう時に限って、えらい目に合うので、今日はこの辺で終了します。
