こんばんは
今日は週3回の筋トレについて書きたいと思います。
みなさん筋トレされていてモチベーションが下がる時がありませんか？
私はジムに通わず宅トレ、主にダンベルとバーベルによるフリーウェイトでのトレーニングをしているので、ジムに行っていたら、いろんなマシンが使えるのになぁなど考えモチベーションが下がる時があります。
他にも仕事が忙しい時や些細なことで考え事をしてしまった時など、なんだかトレーニングが億劫になることがあります。
どうしてもトレーニングに乗り気がない時は、なんもせずギター弾いたり、prime videoを観てますが、トレーニングしたいなでも。。。という時には、私は自重トレーニングをして気分転換を図っています。
基本は、プッシュアップ、チンニング、チンニングバーを使ったハンギング・レッグレイズをしています。
モチベーションが下がった時以外にも仕事で時間ないときなんかで、自重トレーニングしてます。
今日は時間もなかったので自重トレーニング。
Amazon music 「秋うたJ-POP」のプレイリストを流してトレーニング開始。
やっぱ音楽を聴きながらトレーニングは良いですね😊
